Спасатели дали рекомендации, как правильно падать при гололеде, чтобы не травмироваться.
Перед выходом из дома:
Смастерите на подошвы и каблуки вашей обуви ледоступы:
– прикрепите на каблук перед выходом кусок поролона (по размерам каблука) или лейкопластыря,
– наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту на сухую подошву и каблук (крест-накрест) и перед выходом натрите песком (на один-два дня хватает),
– натрите наждачной бумагой подошву перед выходом, а лучше прикрепите ее на подошву (помните, что от воды песчинки наждачной бумаги осыпаются),
– намажьте подошву клеем (например Момент) и поставьте обувь на песок.
Лучше всего во время гололеда выбирать обувь с подошвой из микропористой или другой мягкой основы и без больших каблуков.
Пожилым людям в такие дни вообще не рекомендуется выходить из дома 2/3 травм люди старше 60 лет получают при падении. Если очень нужно выйти на улицу специалисты рекомендуют взять палку с резиновым наконечником или с шипом. Если берете сумку, то она должна быть через плечо.
Стоит удержаться от прогулок и беременным.
Как сократить риск травм в гололед:
– ходите не спеша, ноги слегка расслабьте в коленях, а ступайте на всю подошву. Руки не должны быть заняты сумками. Помните, что спешка увеличивает риск упасть,
– при нарушении равновесия постарайтесь быстро присесть, это лучше всего помогает удержаться на ногах,
– в момент падения сожмитесь, напрягите мышцы, а соприкоснувшись с землей, обязательно перекатитесь,
– не держите руки в карманах это увеличивает риск получения более тяжелых травм, особенно переломов.
– обходите металлические крышки люков. Как правило, они покрыты льдом. Кроме того, они могут быть плохо закреплены,
– не ходите у самого края проезжей части дороги,
– не перебегайте проезжую часть дороги во время снегопада и в гололед,
– если вы упали и спустя некоторое время почувствовали боль в голове, тошноту, боль в суставах, на теле образовались опухоли срочно обратитесь к врачу в травмпункт.
