00:00:00
00.00.0000
Почта
Камеры
Карта пробки
Форум


Новости

Чем опасно переутомление и как с ним бороться

"Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули? Не стоит недооценивать такие симптомы. Кроме того, что они приносят значительный дискомфорт, это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем", – написала в своем Facebook и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун. 

 

Причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами. Усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости, передает segodnya.ua

 

Ульяна Супрун назвала распространенные признаки усталости:

 

ощущение упадка сил – когда человек чувствует, что не в состоянии выполнять обычные функции должным образом;

невнимательность и ухудшение концентрации;

ухудшение памяти;

замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;

снижение интереса к работе;

повышенная раздражительность;

перманентная сонливость;

реакция сердечно-сосудистой системы – повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

 

Если у вас нет медицинских причин усталости, эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление – совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых очень трудно вернуться к норме.

 

Кроме того, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

 

Признаки переутомления:

 

 

головная боль;

повышенная утомляемость;

хроническая раздражительность;

нервозность;

нарушения сна;

обострение хронических заболеваний;

возможное возникновение артериальной гипертензии, язвенной болезни, ишемической болезни сердца.

 

Чтобы вернуться к нормальной жизненного ритма необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Кроме того, очень важно позаботиться о рациональное распределение времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнять день радостью.

 

Dnepr.com

126

Другие новости по теме




Обсудить на форуме


Комментарии Disqus

Loading...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация

Закрыть
    Подписаться на новости
Ваш пол:
День рождения:
Город:
Аватарки и авторизация в сетях:
ВКонтакте Facebook
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»
я подтверждаю свое согласие с правилами сайта
и пользовательским соглашением.


Введите два слова, показанных на изображении:

Вход

Закрыть
    Подписаться на новости