00:00:00
00.00.0000
Почта
Камеры
Карта пробки
Форум


Новости

Как избежать весеннего авитаминоза

Долгожданная весна, а вместе с ней — слабость, сонливость и быстрая утомляемость. Все — из-за нехватки витаминов. Как чувствовать себя бодрым и здоровым даже в неустойчивых «весенних» погодных условиях, напомнили в департаменте здравоохранения ДнепрОГА.

 

«Недостаток витаминов ухудшает здоровье человека и снижает его защитные силы. Больше всего их в организме — осенью, наименьшее количество — весной. Даже постоянное употребление овощей и фруктов не решает проблемы весеннего гиповитаминоза. Ведь количество полезных веществ в этих продуктах при длительном хранении существенно уменьшается. Запастись витаминами «про запас» тоже невозможно — они быстро выводятся из организма», - отметили в департаменте.

 

Предупредить недостаток витаминов помогут сбалансированное питание, здоровый образ жизни и физкультура, отмечают специалисты.

 

«Налегайте на цитрусовые, зелень, печень и морскую рыбу. Не забывайте и о напитках из шиповника, молочных продуктах и кашах. А еще — больше времени проводите на свежем воздухе», - посоветовали в департаменте.

 

Не следует забывать и о домашних заготовках — соленьях, замороженных и сушеных фруктах и ягодах, соках. В них много витаминов. В квашеной капусте, например, витамина С больше, чем в лимонах, подчеркивают специалисты.

 

Медпрепараты следует принимать только по назначению врача и помнить, что все они имеют побочные действия.

 

Dnepr.com

227

Другие новости по теме




Обсудить на форуме


Комментарии Disqus

Loading...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация

Закрыть
    Подписаться на новости
Ваш пол:
День рождения:
Город:
Аватарки и авторизация в сетях:
ВКонтакте Facebook
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»
я подтверждаю свое согласие с правилами сайта
и пользовательским соглашением.


Введите два слова, показанных на изображении:

Вход

Закрыть
    Подписаться на новости