00:00:00
00.00.0000
Почта
Камеры
Карта пробки
Форум


Новости

Как правильно подготовиться к новогоднему застолью

Как правильно подготовиться к новогоднему застольюУпотребление праздничных блюд в 12 часов ночи – это непростое испытание для тела. Поэтому пока в запасе есть несколько дней, можно эффективно к нему подготовиться, чтобы печень была готовой работать в усиленном режиме.

 

 

Врач-диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook написала, как сохранить здоровье печени во время праздников.

 

 

Вода – выпивайте стакан чуть теплой воды, можно с несколькими каплями сока лимона перед каждым приемом пищи.

 

 

Перекус заставляет печень вырабатывать ферменты-детоксиканты и способствует росту инсулина, что не только стимулирует голод и переедание, но и развитие воспалительных процессов. Двухкратный прием пищи дает отдых поджелудочной железе.

 

 

С каждым приемом пищи употребляем продукты из трех групп: белковые, растительные и жировые: не все сразу, а по несколько.

 

 

Термическая обработка: исключительно варки, реже – запекание в стеклянной или керамической посуде (не в "рукаве" и не в фольге).

 

 

Исключаем все возможные сладости (конфеты, пирожные, тортики, шоколадки и сладкие напитки, включая фруктовые натуральные соки), добавляем сухофрукты (изюм, финики, инжир и т.д), мед и хлеб. Каши: только 1-2 столовые ложки (гречка, овсянка и нешлифованный рис), но не обязательно, если хотите сбросить лишнее к полуночи 31 декабря.

 

 

В течение дня пьем только воду, некрепкий свежезаваренный зеленый чай, кофе – только одну чашку утром.

 

 

"От такого рациона "упадет" живот, за день-два легко сойдется юбка и брюки на талии и пропадет чувство голода. Из всех этих групп продуктов можно готовить очень вкусные блюда и напитки: комбинировать, готовить различные соусы к рыбе и птице, а воду пить, настоянную на размятых ягодах и мелко порезанных фруктах", – говорит диетолог.

 

 

Источник: segodnya.ua

 

Dnepr.com

453

Другие новости по теме




Обсудить на форуме


Комментарии Disqus

Loading...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация

Закрыть
    Подписаться на новости
Ваш пол:
День рождения:
Город:
Аватарки и авторизация в сетях:
ВКонтакте Facebook
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»
я подтверждаю свое согласие с правилами сайта
и пользовательским соглашением.


Введите два слова, показанных на изображении:

Вход

Закрыть
    Подписаться на новости