А вам слабо?

0
61

А вам слабо?Если вам за семьдесят, это не значит, что вы не можете заниматься фитнесом, сидеть на диете, ходить в сауну или болтать по скайпу. Для пенсионерок с ж/м Солнечный это обычные дела.



«Горожанин» побывал на одной из тренировок группы «Аллюр» – такое название придумали для своей компании пенсионерки-подружки, поразившие даже видавшего виды журналиста.



На зависть молодымА вам слабо?



Самой молодой участнице группы 50 лет, самой старшей – уже 77. Но выглядят все просто отлично: глаза горят огнём, щеки – румянцем, волосы аккуратно уложены, в одежде – сдержанность и стиль. Никаких платков, бесформенных юбок или сгорбленных спин. Женщины полны сил и жизни.



– Привет, девоньки! – здороваются подружки, собираясь на тренировку.



Занимаются фитнесом они уже на протяжении пяти лет по два раза в неделю. Место встречи – спортивный клуб «Фалькон». Занятия совершенно бесплатно ведёт Елена Задрановская.



– На самом деле я детский тренер по гребле, – рассказывает Елена Константиновна. – А начала вести такие вот фитнес-группы здоровья только благодаря этим женщинам. Всё началось с Жанны Дмитриевны, которая меня поспросила провести для них занятие. Я попробовала, у меня получилось. При том раньше я ничего подобного не делала, а только сама занималась в фитнес-группе. За пять лет мы успели подружиться. Они из меня и слепили тренера. Я им благодарна за то, что они в меня поверили!

Сегодня каждая из них для меня живой пример того, какой надо быть, как себя вести и как вообще жить!



Сами спортсменки тоже не отрицают, что им крупно повезло.



– Мы ведь тоже не планировали, что так замечательно всё сложится, – вспоминает коммунальщик со стажем Елена Евгеньевна. – А вот уже пять лет занимаемся. Потому что люди в этом клубе хорошие. Елена Константиновна для нас уже не просто тренер, а родной человек.



Равнение на идеал!



Тренировка начинается как обычно, с разминки. Потом – упражнения с гантелями и на ковриках. Всё это – под модную, современную музычку.



– Так, девоньки, теперь упражнения на пресс, – командует Елена Константиновна. – И раз, и два.



Упражнения уже знакомые, поэтому все прыгают-потягиваются-наклоняются слаженно, в едином ритме.



– Девоньки, а я уже вторую неделю только гречку ем, – рассказывает Алла Леонтьевна, усиленно поднимая-опуская гантели. – Детям своим говорю: так уже кушать хочется, но потреплю ещё немного. А то уже болячки начали вылезать, врач порекомендовал немного на диете посидеть.

– Терпи, как раз к лету достигнешь нашего идеала, – поддерживает подругу Елена Евгеньевна. – Я вот, может, твоему примеру последую и тоже на диету сяду.



Идеалом подружки называют «Девушку с веслом». Она изображена на плакате, который висит в спортзале. Равняясь на нее, подружки стараются вести здоровый образ жизни. Не переедают, каждое утро делают зарядку, ходят в баню.



– В нашем возрасте надо себя ограничивать, – поясняет врач Светлана Григорьевна. – Можно есть всё, но по чуть-чуть. Нельзя употреблять много сладкого, острого, жирного. И, конечно, надо побольше двигаться, что мы и делаем.



Её слова тут же подтвердила Валентина Яковлевна:



– Девчонки, скоро же можно будет уже заплывы устраивать, – мечтательно протянула она. – Летом после тренировок будем ещё и плавать.



Заботясь о телесном здоровье, не забывают женщины и о духовном.



– Ой, девчонки, я сегодня в Интернете анонс нашла, во вторник концерт будет в филармонии, – прыгая на одной ноге, рассказывает Жанна Дмитриевна.

– Да, я тоже слышала, оркестр хороший будет выступать, профессионалы, – поддерживает Людмила Олеговна. – Надо бы сходить.



Так с разговорами, шутками-прибаутками и проходит час тренировки. После занятия пенсионерки выглядят ещё более оживлёнными, весёлыми, бодрыми.

Желающих присоединиться к этой фитнес-группе очень много, но, к сожалению, спортзал не очень большой, поэтому всех стремящихся к совершенству не вмещает. Но, как считают подружки, это не проблема, ведь главное, чтобы было желание, а возможность обязательно появится.



– Вы знаете, многие знакомые говорят, что сейчас я выгляжу лучше, чем пять лет назад, – рассказывает Жанна Дмитриевна. – Я стараюсь не пропускать ни одной тренировки и дома тоже занимаюсь.



Не пенсионерки, а батарейки «Энерджайзер»!



– Да, девчата они боевые, – рассказывает о необычной группе директор клуба Юрий Ярославович. – Если бы наша молодёжь на них равнялась, мы бы горы могли свернуть. А посмотрите, сколько пожилых людей опускают руки, теряют радость жизни. Так нельзя. Я уверен, что всем надо равняться на наших пенсионерок.



Вместе по жизни



Все подружки-пенсионерки живут в одном районе, поэтому встречаются не только на тренировках.



– Многие праздники мы проводим вместе, собираемся, общаемся, – рассказывают они.



Кроме спорта, женщины активно осваивают Интернет.



– Мы хотели записаться на курсы компьютерные, но там группа не набралась, – рассказала Светлана Григорьевна. – Поэтому сейчас самостоятельно осваиваем.

– У Жанны, например, стаж выхода в Интернет – полгода, но результаты уже потрясающие, – рассказала об успехах подруги Людмила Олеговна. – Она точно хакером скоро станет.

– Я вас умоляю, – смущается Жанна Дмитриевна. – Просто много вокруг добрых людей. Вот Люся, например, придёт, папку поможет открыть или сайт нужный найти.



Любознательные женщины стараются быть в курсе всего, что происходит вокруг. В поле их интересов входят политика, городские события, выращивание цветов, дети, диеты, кинематограф, музыка и многое другое.



– Светлана Григорьевна у нас заядлый театрал, – рассказывают подружки. – Она всегда знает, кто, где и когда выступает. Где что свеженькое будет – она всегда сообщает. Бывает, ходим на какие-то концерты, выставки, выступления вместе. Или каждая со своей семьёй, детьми, внуками. Вот недавно ходили на выставку фиалок. Очень понравилось.

– Я в сорок два года стала бабушкой, – хвастается Валентина Яковлевна. – А сейчас моему старшему внуку уже 32 года.



Родственники, конечно же, не ограничивают подружек в их стремлении вести здоровый образ жизни. Ведь женщины находят время и на детей, и на внуков.



– Чем больше делаешь – тем больше успеваешь, – уверены они. – Конечно, можно просидеть целый день на лавочке, щёлкая семечки и жалуясь на жизнь. Но это не для нас.



Пообщавшись с женщинами, понимаешь: жизнь на пенсии существует! А секрет вечной молодости на самом деле прост: как можно больше общения, позитивный взгляд на мир, здоровый образ жизни, вера в хороших людей и стремление жить и радоваться жизни.

– Источник: Горожанин

ЛИШІТЬ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here