00:00:00
00.00.0000
Почта
Камеры
Карта пробки
Форум


Новости

L-Карнитин - эффективный жиросжигатель

L-Карнитин (произносится как “левокарнитин”) жиросжигатель, который широко известен даже за пределами сторонников спортивного питания. Большинство источников относит его к витаминам группы B, но это не так — по составу он только напоминает аминокислоты, но ими не является.

 

Левокарнитин содержится в организме любого человека, возникая ещё с первых месяцев жизни, поскольку участвует в процессе формирования плода. В дальнейшем он нужен для выработки энергии за счет транспортировки и “сжигания” жиров, а также для повышения общего тонуса организма. Каждый из нас получает L-Карнитин, употребляя в пищу мясо (говядину), красную рыбу, молочные продукты и даже такой фрукт как авокадо.

 

Бывают ситуации, когда это вещество не содержится в достаточном количестве в организме - это приводит к различным проблемам:

- нарушение метаболизма и набор лишнего веса;

- быстрая общая утомляемость и подверженность стрессам;

- снижение иммунитета;

- недостаточно развитая мышечная масса;

- слабый мышечный тонус и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Как правильно принимать L-Карнитин? 

Существует несколько вариантов L-Карнитин: сиропы, порошки, гранулы и таблетки с разной массой. В каждой форме выпуска есть разные преимуществ и недостатки — считается, что жидкий состав быстрее усваивается и потому более эффективен, другие полагают, что именно сиропы часто содержат красители и воду, а потому самого вещества меньше.

 

Поскольку левокарнитин все чаще принимают как спортивную добавку (волна популярности пришла на 80-е), то и прием вещества должен быть продуманный. В случае ошибки дозировки, вы можете не просто ухудшить внешний вид, но подорвать здоровье. Именно поэтому перед тем, как дополнить свой ежедневный рацион L-Карнитином, обратитесь к специалисту и придерживайтесь следующих рекомендаций:

- норма вещества в организме — 400 г — это полностью компенсируется сбалансированным питанием, поэтому старайтесь придерживаться этой дозы при переходе на искусственные добавки;

- интенсивно занимающимся спортсменам разрешают принимать до 800 г левокарнитина, однако не стоит забывать об уменьшении употребления кофеиносодержащих и стимулирующих выработку энергию препаратов;

- среднее время курса — 5-6 недель, после этого срока следует делать перерыв приема, иначе может возникнуть зависимость (тяжелое течение вплоть до депрессии и быстрого набора веса) и эффект от употребления минимизируется;

- обратим внимание, что левакарнитин бесполезно принимать без соответствующих нагрузок — это главное условие работы препарата.

 

В целом, это вещество действительно необходимо для спортсменов, поскольку оно помогает выдерживать различные физические нагрузки и интенсивные тренировки,а также трижды во время приема пищи. Перед применением обязательно посоветуйтесь со своим тренером или диетологом насчет положенной дозы и срока приема — в противном случае результат может быть непредсказуем. Если же вам выписали левокарнитин, то приобрести его можно в интернет-магазине “Ultrasport”.

 

835

Другие новости по теме




Обсудить на форуме


Комментарии Disqus

Loading...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация

Закрыть
    Подписаться на новости
Ваш пол:
День рождения:
Город:
Аватарки и авторизация в сетях:
ВКонтакте Facebook
Нажимая на кнопку «Зарегистрироваться»
я подтверждаю свое согласие с правилами сайта
и пользовательским соглашением.


Введите два слова, показанных на изображении:

Вход

Закрыть
    Подписаться на новости